VOICE

体重 -5.3kg　ウエスト -14.5cm

もうこれ以上一人でやっていてもうまくいかないかなと思い、1対1で指導してくれるパーソナルトレーナーを探していたら岡部さんのブログを見つけました。サプリやプロテインに頼らずに、食事管理とトレーニングでボディメイクをするというのに惹かれここに決めました。

このプログラムを受けてうれしかったのは、健康的に女性らしいラインを作れた事。

お尻の形が変わった事が何よりうれしい！体重を落としたくてトレーニングを始めたけど、身体のラインの変化に感動しました。横から見たときの腰のラインが私じゃないみたい（笑）

私でも頑張ればかっこいい身体を作れるんだと自信が持てました。

体重 -10kg　ウエスト -15cm

恋愛、仕事、人間関係もうまくいかず、太る→ストレスを繰り返す自分が嫌いで、何か変えたくて、まずは見た目から！と決意。

トレーニングははじめは辛かったが、目に見えて体型が変 わっていくのでどんどん楽しくなっていった。食事管理はかなりキツかった。もともと野菜は好きだったので積極的に自炊して乗り切ったものの、我慢しすぎてストレスになり、どか食いをしてしまったので、ある程度緩めながら「とにかく続けること」を意識した。

約一年かけて体重-10㎏、体脂肪-10%を達成。多少増減はあるものの、その後2年間キープし続けられている現実。見た目だけではなく、忍耐力もついたし自信も持てるようになり、ダイエット中に出会った人と結婚し、毎日幸せな生活を送っていること、自分を好きになれた事が何よりうれしい。

体重 -5.5㎏　ウエスト -8cm

このプログラムを始める前にいちばん不安だったのが食事の管理でした。それまでは、日々の忙しさにかまけて自炊をサボる日が多くなっていたのですが、プログラム初日の座学で、食事の管理が単なるサイズダウンのためだけでなく、毎日の生活を健康的に送るうえで、とても重要なことだと理解できたので、今も続けることができています。

またプログラム中は、毎日のメールチェックでのととさんの懇切丁寧なアドバイスが本当に励みになりました。心のどこかでコンビニ弁当や買ってきたお惣菜が続く食生活に罪悪感を覚えていたので、このプログラムを始めたことが悪い習慣を断ち切る良いきっかけになりました

パーソナルトレーニングコース　/　原宿店（担当トレーナー：山田）

●なぜスパイスに通ってみようと思われましたか？

下半身の筋力の衰えを感じていました。生きている限り自分の足で歩きたいと思っているので、何らかの形でトレーニングをしたいと思っていましたが、スパイスならずっと通い続けられるかなと思いました。岡部さんの考え方に共感しました。

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●トレーナーの対応、トレーニング内容、店舗の雰囲気はどうでしたか？

やる気を引き出してくれるのと、トレーナーの皆さんが勉強熱心で新しい情報を惜しみなく提供してくれるので、いつもよい刺激を受けています。トレーニングがとても楽しいです。

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●スパイスに通ってどのような変化がありましたか？

食べ物に関する意識が変わりました。

体力がついたので疲れにくくなりました。

自分の身体に対して「気付き」が増えました。

女性の美しさに対する考え方が変わりました。

パーソナルトレーニングコース　/　原宿・南青山店（担当トレーナー：岡部）

●なぜスパイスに通ってみようと思われましたか？

腰痛を予防するためです。職業柄、毎年冬になると腰痛がひどく悩んでいました。当時は仕事を始めて三年目となったところでした。今後を見据え、長く仕事を続けていくためには腰痛と上手く付き合っていかなければならないと考え、トレーニングを始めました。

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●トレーナーの対応、トレーニング内容、店舗の雰囲気はどうでしたか？

岡部さんの伝え方は他のジムのトレーナーとは違いました。誰が効いても一度で正確に理解できるくらい噛み砕かれたものでした。一度として、トレーニング動作をやめて訊き返したことはありませんその伝え方があったからこそ、早い段階でポイントを掴むことができ、楽しくそして正しくトレーニングを続けられているのだと実感しています。

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●スパイスに通ってどのような変化がありましたか？

見えない変化としてはまず３ヶ月間のトレーニングで腰痛がかなり軽減されました。特に冬は薬を飲んで仕事に行かなければならない程でしたが飲む必要がありませんでした。そして半年を過ぎてから今に至るまでは冬でも腰が痛いと思ったことがありません。
見える変化としては写真で見て分かるくらい、お尻の形が変わったことは私にとってもう一つの大きな変化であり、トレーニングを続けていく上でのモチベーションに繋がっています。

パーソナルトレーニングコース　/　名古屋店（担当トレーナー：岡部）

●なぜスパイスに通ってみようと思われましたか？

スパイスに通う約一年前から別のパーソナルトレーニングを受けてましたが、特に変化が現れませんでした。お知りに集中することで早く結果が出ると思い、トレーナーさんを変えることにしました。

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●トレーナーの対応、トレーニング内容、店舗の雰囲気はどうでしたか？

トレーニング内容はキツイですが、効いている部位が確認できます。
岡部さんの説明は分かりやすく、日々のトレーニングの修正も出来ます。

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●スパイスに通ってどのような変化がありましたか？

お尻が人生初のサイズと形になりました。お尻のトレーニングなのに身体全体が締まった感じがします。60歳から始めましたが一年で見違える結果です。トレーナーさんの指導によって結果が違うことも驚きでした。感謝しております。