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コンセプト コンセプト
SPICE UP FITNESSの基本理念
女性による 女性のためのジム
女性の身体を知っているからこそできるアドバイス
SPICE UP FITNESSのトレーナー、スタッフはすべて女性です。
脂肪燃焼、筋力アップ等、あなたの目標がどこにあっても私たちはその目標を達成するために全力サポートします。
女性の身体を知っている女性だからこそできるアドバイス、運動だけではないモチベーション作り、ライフスタイルにエネルギーがもらえるような環境を提供していきます。
男性依存のジムではなかなか使いづらいフリーウェイト（マシンを使わずバーベル、ダンベルのみで行う筋力トレーニング）も、人目を気にせず自由に使うことができます。
ダイエット推奨ジムではありません
体重・体脂肪に縛られない
SPICE UP FITNESSは「2カ月で10キロ痩せる」といった、期間限定のダイエットは推奨していません。
体重に縛られることなく、一生健康でいられる身体作りを目標に、ひとりひとりの骨格・体質に合った指導を行い、運動を習慣化するためのジムです。
お尻本来の機能を取り戻す
「Glute in Action」グルーツ＝お尻の筋肉
代表 岡部友が考案した「Glutes in Action」というオリジナルのヒップトレーニングメソッドを皆さまに取り入れており、お尻を重点的に鍛えます。
お尻本来の機能を取り戻すことは健康を維持する上でも、女性らしいボディライン作りにも欠かせないためです。
SPICE UP FITNESSが考える
ヒップトレーニングの重要性
１.腰痛・ケガの防止
腰痛や膝痛の直接原因は、腰と膝に問題があることは意外と少なく、根本をたどっていくと「お尻が使われていない」ことが原因の場合が多いのです。
デスクワークや座りっぱなしの生活の中でお尻がうまく使えなくなってくると、本来お尻がやるべき動きを、周りの違う筋肉が（必要以上に）行なってしまうため、その負担が大きくケガにつながりやすくなります。
近年、「お尻の筋肉をうまく使えるようになると痛みが軽減される」という研究結果もたくさん発表されています。
ヒップトレーニングというと、見た目だけが注目されがちですが、実はお尻は機能的にもとても大切な部位。痛みが減れば、運動が生活に取り入れやすくなりQOL（quality of life）も上がります。
デスクワークや座りっぱなしの生活の中でお尻がうまく使えなくなってくると、本来お尻がやるべき動きを、周りの違う筋肉が（必要以上に）行なってしまうため、その負担が大きくケガにつながりやすくなります。
近年、「お尻の筋肉をうまく使えるようになると痛みが軽減される」という研究結果もたくさん発表されています。
ヒップトレーニングというと、見た目だけが注目されがちですが、実はお尻は機能的にもとても大切な部位。痛みが減れば、運動が生活に取り入れやすくなりQOL（quality of life）も上がります。
２.スポーツパフォーマンスの向上
一般の方でもプロアスリートでも各スポーツに言えるのは、お尻を含む下半身からの力をどれだけ動きに取り入れられるかがカギということ。ランニング、ジャンプ、ボールを投げる、蹴るetc…。
スポーツをするうえで、すべての動きに関わってくるのがお尻の筋肉です。お尻を強くすることでパフォーマンスは上げられますし、そのポテンシャルがお尻にはあります。
スポーツをするうえで、すべての動きに関わってくるのがお尻の筋肉です。お尻を強くすることでパフォーマンスは上げられますし、そのポテンシャルがお尻にはあります。
３.見た目がよくなる
多くの女性のヒップトレーニングのゴールは美尻といっても過言ではありません。
SPICE UP FITNESS では、様々な女性の骨格や骨盤タイプに合わせた美尻トレーニングプログラムを構築しています。
正しいトレーニングができれば、誰でも丸く上を向いた美尻になれますし、日本人女性特有の「前傾骨盤」が改善されることで、姿勢もよく見えます
SPICE UP FITNESS では、様々な女性の骨格や骨盤タイプに合わせた美尻トレーニングプログラムを構築しています。
正しいトレーニングができれば、誰でも丸く上を向いた美尻になれますし、日本人女性特有の「前傾骨盤」が改善されることで、姿勢もよく見えます
コンセプト
お尻を鍛えるだけじゃない
あなたに今必要なプログラムを作成
機能改善・コンディショニング
効かせたいところに効くように
普段の姿勢や凝り固まった身体や姿勢によって効かせたいところに効かない経験がある方も多いです。SPICE UP FITNESSでは全てのトレーナーがコンディショニングの研修を受けていますので効かせたいところに効かせるためのコンディショニングや普段使わないインナーマッスルの発火などを的確に行います。普段使わない筋肉の発火は機能改善にもつながります。腰痛や股関節痛がある場合もそれに合わせたプログラムを作成します。
一生続けられる食事管理
予防医学の観点で見る食事
痩せるための食事ではなくしっかりと身体を健康にする食事管理が大切と考えています。見た目が痩せても身体の中が健康でなければ意味がありません。女性は特に便秘、頭痛、生理痛、更年期症状など年齢やホルモンバランスによって不定愁訴を感じやすいです。そんな症状を少しでも食事から改善できるように分子整合栄養医学をもとに食事指導も行います。症状の軽減は細胞のアンチエイジングにもつながります。
代表・岡部友のYOUTUBE『岡部友、食を語る』
呼吸から姿勢改善
インナーマッスルを正しく機能させる
お尻を正しく鍛えていくことで姿勢改善につながりますが、私たちは呼吸へのアプローチを加えることによって全身のバランスをさらに整えていきます。呼吸へのアプローチは姿勢改善だけでなく、インナーユニットにも良い影響があり、尿漏れ改善や腰痛改善にもつながります。正しい呼吸は意外と難しいと感じる方が多く、体調によっては呼吸を中心にしたプログラムを提供することもあります。
あらゆる方向から身体を作り変える
Be a better version of yourself
日本初上陸の 多機能ヒップ専用マシン
GLUTE BUILDER（グルーツビルダー）はフィットネスマーケット史上初のヒップ専用マシンです。
あらゆるユーザーの体系にフィットし、多機能で安全かつ、効率的なヒップトレーニングが行えます。グルーツビルダーでできるエクササイズは、ヒップだけで10種類以上。バーベルやバンドとあわせて使えば、バリエーションは30種類を超えます。
20kgのバーを持てない女性や高齢の方でも、ゴムバンドがあれば負荷は簡単に変えられ、誰でも最適な負荷でトレーニングが可能。ベンチの高さ、傾斜も自由に動かせるので、エクササイズの幅も広がります。2024年5月マーケット初の新しいマシンも取り入れる予定でいます。
※グルーツビルダーの販売については本社メール・電話へお問い合わせください
エコーや特別アプリを使って見えない筋肉を可視化
SPICE UP FITNESSではいつまでも女性の健康な生活を応援するため売上の一部を東京都立大学との共同研究にあてています。骨盤底筋と大臀筋トレーニングから尿漏れ改善にアプローチしプログラム化を目指しています。そこでエコーを使い骨盤底筋を可視化する骨盤底筋トレーニングや連動する呼吸を深さを可視化するアプリを使い（4月導入予定）、人間の基本である呼吸を改善し、尿漏れ改善や自律神経へのアプローチを目指しています。
毎年の全体研修でプロ集団へ
お尻の形を変えるボディメイクはグルーツビルダーの開発者であり、フィットネス界では世界的有名なアースロ氏から直伝されたもの。オリジナルメソッドGIAは科学的根拠をもとに作られているのでどの方にも効果を実感して頂けます。
ボディメイクに留まらず理学療法士腰痛専門家・成田崇矢教授、呼吸コンサルタント・大貫崇先生、側湾症運動療法に長けている中村尚人先生などその道のプロから学び、お客様を多角的に見れるように日々研修をしております。
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