アンチエイジング

細胞は毎日300〜500億入れ替わっています。毎日、何を食べているかで、細胞が変わっていきます。

SPICE UP FITNESSは、身体に炎症を起こさせるものを極力控えて、活性酸素に闘える食べものを意識してとることを推奨しています。

また、20歳を過ぎると成長ホルモンは睡眠時と運動時に分泌されると言われているので、睡眠の質を上げるための食事や成長ホルモンを分泌できるよう、筋力トレーニングを行うことがアンチエイジングの最大の秘訣です。

アンチエイジングというと皮膚や見た目を想像しがちですが、根本の細胞のアンチエイジングが皮膚のアンチエイジングにもつながるのです。