アンチエイジング

細胞は毎日300〜500億入れ替わっています。毎日、何を食べているかで、細胞が変わっていきます。
そして食べ物や環境、ストレスによって体では活性酸素と呼ばれる身体を攻撃するものを発生させています。
これが老化や病気の最大の敵といえます。 SPICE UP FITNESSは、身体に炎症を起こさせるものを極力控えて、活性酸素に闘える食べものを意識してとることを推奨しています。また本来身体に備わっている抗酸化物質もストレスや加齢によって減少していきますが、この抗酸化物質が適度な運動によって増やすことも分かっていますので、自分の抗酸化力も高めていくための運動をしていきます。 更に20歳を過ぎると成長ホルモンは睡眠時と運動時に、より分泌されることがわかっていますので、睡眠の質を上げるための食事や成長ホルモンを分泌できるような筋力トレーニングが大切になってきます。
運動のやりすぎは活性酸素を増やすことも承知の上で、自分の抗酸化力を高め、必要なホルモンを最大に分泌できるようなアンチエイジングのための適度な運動と食事のルールをお伝えしていきます。
アンチエイジングというと皮膚や見た目を想像しがちですが、根本の細胞のアンチエイジングが皮膚のアンチエイジングにもつながるのです。