POWER HIPNESS

POINT 1

40分間を基本としたスタジオメニュー

(30分、50分などのバリエーションも可能)

POINT 2

男女共に悩みが多い「ヒップ」に特化したプログラム

POINT 3

グルーツバンドを使い

効果的で実感しやすいトレーニング

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POINT 4

2種類のグルーツバンドを使い難易度の調整も可能

①姿勢がよくなる

女性によくある骨盤後傾姿勢。

お尻とお腹の筋肉が強くなると前傾姿勢に治りやすい。

普段の姿勢が良くなれば見た目の印象も変わる。

②腰痛やケガの予防

10人に8人は生きている間に必ず腰痛を経験すると言われている。

腰痛や膝痛の直接の原因は腰、膝に問題があることは意外と少なく、

お尻の筋肉が使われていない（弱い、硬い）ことがそもそもの原因。

またそれは、ハムストリングスの肉離れ、膝痛、股関節痛など二次的に痛みが広がっていくことが多い。

③ストレングス、パワーが向上し、パフォーマンスが上がる

お尻の筋肉は人間の身体の中で最も強く大きい筋肉。

様々な機能をもち、スポーツパフォーマンスの向上に密接に関係している筋肉。

ランニング、ジャンプ、投げる、スピード系、速い動きをすばやく止める、

アジリティ、横移動など運動するうえで全ての動きに関わってくるのがお尻の筋肉のため、

鍛えるほどパフォーマンスはアップする。

④見た目がよくなる

「美尻」はもはや世界的にトレンド。

お尻のために筋トレを始める女性は世界的に見ても多い。

お尻のトレーニング＝下半身のトレーニングではない。

お尻のラインを変えるには、お尻だけをターゲットにできるエクササイズが必要！