自律神経

現代人は交感神経優位になっている方が多いです。

基本的に自律神経はコントロールできませんが、呼吸は唯一、意図的に自律神経に働きかけ、交感神経と副交感神経のバランスを整えることができます。

また交感神経は、血糖値とも関係していますので、食事からのアプローチも重要になります。

具体的な方法としては正しい呼吸の獲得、凝り固まった呼吸補助筋のリリースなど、コンディショニングによって身体を整えていきます。

運動や食事に気を配る環境をつくることは、自律神経だけでなくライフスタイルを整えることにもつながるでしょう。