- FAQ -

SPICE UP FITNESSでトレーニングを始めた方の95％は運動未経験の方ですのでご安心ください。

個人にあったプログラムで無理なく進めていきますし、完全なパーソナルジムなので誰にも見られずにトレーニングできます。

腰痛ですが、原因は腹筋の緩みからきている方も多いので、専門医にご相談のうえ、無理のない程度から進めていきます。腰回りの筋肉をつけることによって、腰痛がなくなる方も多くいらっしゃいます。体重が増えたことで腰に負担がかかっている方は、減量することで腰痛が改善するでしょう。

キャンセルは前日の22時までになります。
予約日時の変更は、前日22時前までにご連絡ください。枠が空いていれば変更が可能です。

・トレーニングできるウェア
・お水
・タオル
・室内用シューズ
（南青山、大阪店はレンタルシューズがあります）

更衣室、シャワールームがあります。
（バスタオルはレンタルできます）

人によって違いますが、週２回ペースで行い、２ヶ月くらいででお尻が使えている、筋肉がついてきたことは実感して頂けることが多いです。

トレーナー変更はもちろん可能です。

パーソナルトレーニングと２か月集中コースは基礎コースを受けずにスタートできます。

グループトレーニングをご希望の方のために、基本を学んでもらうコースとして設けています。

グループレッスンをご希望の方は、まずは基礎コースを受けて頂いております。

基礎コース修了後にグループトレーニングへの参加が可能になります。

接待が多かったり夜勤があったり……お客様のなかには食事をコントロールしづらい環境の方もいらっしゃいます。

脂肪は1日で増えるわけではありません。外食をしてしまった翌日の食事メニューや外食のない日の食事メニューを工夫すれば大丈夫。目標達成に向けて一緒に頑張っていきましょう。

生活リズムに合わせた食事を組み、トレーニングをしっかり行なっていけば、身体の変化は必ず感じることができます。

修了後はお客様の気持ち次第で、グループトレーニングや、1セッションのパーソナルトレーニングへ移行し運動を続けて頂くと、より長くスタイルは維持できるかと思います。

2ヶ月集中コースが終わったからと、食事管理や運動をやめてしまえばリバウンドは必須です。そうならないためにも、グループや1セッションのパーソナルをうまく使いながら、運動を継続し習慣化してほしいというのが、SPICE UP FITNESSの願いです。

コースの変更は可能です。

手続きの方法や料金については、スタッフまでお問い合わせください。