- FAQ -

・トレーニングできるウェア
・お水
・タオル
・室内用シューズ
（南青山、大阪店はレンタルシューズがあります）

更衣室、シャワールームがあります。（バスタオルはレンタルできます）運動ができるウエアであればどんなものでも構いません。ダイナミックに体を動かすクラスや、汗をかくので動きやすいものがオススメです。大阪梅田店の桃尻ヨガのクラスのみシューズなしでご参加頂けます！

SPICE UP FITNESSでトレーニングを始めた方の95％は運動未経験の方ですのでご安心ください。個人にあったプログラムで無理なく進めていきますし、完全なパーソナルジムなので誰にも見られずにトレーニングできます！

腰痛ですが、原因は腹筋の緩みからきている方も多いので、専門医にご相談のうえ、無理のない程度から進めていきます。腰回りの筋肉をつけることによって、腰痛がなくなる方も多くいらっしゃいます。体重が増えたことで腰に負担がかかっている方は、減量することで腰痛が改善するでしょう。

運動も食事も、自分のライフスタイルにあわせて継続可能なものを、自分で理解して選んでいくことです。ペースをつかめないとなかなか難しいです。

成功の秘訣は継続！継続のためには頑張り過ぎないという感覚、自分の8割で頑張るペースを見つけることです。2ヶ月のダイエットイベント事にするのではなく、長く継続できるようなペースを自分で見つけていきましょう！

はい、一対一で食事サポートのコースもありますし、スパイスアップフィットネス・ネオでは食事管理も基礎の一つとしてネオスタッフ一同共有しております！クラスの後に聞いてもらえたら喜んでお答えもします！

キャンセルは前日の22時までになります。
予約日時の変更は、前日22時前までにご連絡ください。枠が空いていれば変更が可能です。

人によって違いますが、週２回ペースで行い、２ヶ月くらいででお尻が使えている、筋肉がついてきたことは実感して頂けることが多いです。

トレーナー変更はもちろん可能です。

パーソナルトレーニングと２か月集中コースは基礎コースを受けずにスタートできます。

グループトレーニングをご希望の方のために、基本を学んでもらうコースとして設けています。

グループレッスンをご希望の方は、まずは基礎コースを受けて頂いております。

基礎コース修了後にグループトレーニングへの参加が可能になります。

接待が多かったり夜勤があったり……お客様のなかには食事をコントロールしづらい環境の方もいらっしゃいます。

脂肪は1日で増えるわけではありません。外食をしてしまった翌日の食事メニューや外食のない日の食事メニューを工夫すれば大丈夫。目標達成に向けて一緒に頑張っていきましょう。

生活リズムに合わせた食事を組み、トレーニングをしっかり行なっていけば、身体の変化は必ず感じることができます。

修了後はお客様の気持ち次第で、グループトレーニングや、1セッションのパーソナルトレーニングへ移行し運動を続けて頂くと、より長くスタイルは維持できるかと思います。

2ヶ月集中コースが終わったからと、食事管理や運動をやめてしまえばリバウンドは必至です。そうならないためにも、グループや1セッションのパーソナルをうまく使いながら、運動を継続し習慣化してほしいというのが、SPICE UP FITNESSの願いです。

コースの変更は可能です。

手続きの方法や料金については、スタッフまでお問い合わせください。