SPICE UP FITNESS

腰痛や膝痛の直接原因は、腰と膝に問題があることは意外と少なく、根本をたどっていくと「お尻が使われていない」ことが原因の場合が多いのです。

デスクワークや座りっぱなしの生活の中でお尻がうまく使えなくなってくると、本来お尻がやるべき動きを、周りの違う筋肉が（必要以上に）行なってしまうため、その負担が大きくケガにつながりやすくなります。

近年、「お尻の筋肉をうまく使えるようになると痛みが軽減される」という研究結果もたくさん発表されています。

ヒップトレーニングというと、見た目だけが注目されがちですが、実はお尻は機能的にもとても大切な部位。痛みが減れば、運動が生活に取り入れやすくなりQOL（quality of life）も上がります。

一般の方でもプロアスリートでも各スポーツに言えるのは、お尻を含む下半身からの力をどれだけ動きに取り入れられるかがカギということ。ランニング、ジャンプ、ボールを投げる、蹴るetc…。

スポーツをするうえで、すべての動きに関わってくるのがお尻の筋肉です。お尻を強くすることでパフォーマンスは上げられますし、そのポテンシャルがお尻にはあります。

多くの女性のヒップトレーニングのゴールは美尻といっても過言ではありません。

SPICE UP FITNESS では、様々な女性の骨格や骨盤タイプに合わせた美尻トレーニングプログラムを構築しています。

正しいトレーニングができれば、誰でも丸く上を向いた美尻になれますし、日本人女性特有の「前傾骨盤」が改善されることで、姿勢もよく見えますが、形を変えていくには“正しいエクササイズ”を“正しい負荷”で“お尻にだけ”に効かせることが重要です。

Spice up Fitnessでは機能とヒップの形を変えるための正しい知識とトレーニングメソッドを広めていきたいと考えています。