スパイスアップフィットネス
スパイスアップフィットネス ダイエットボディメイクヒップトレーニングジムSPICE UP FITNESSパーソナルトレーニングジム
女性による女性のためのパーソナルトレーニングジム
代表・(SpiceUp Fitness) ・岡部友がオリジナルメソッド考案。パーソナルトレーニングジム・ボディメイク・ヒップトレーニングには、見た目以上のメリットがあります。ダイエット・ボディメイクだけでなく腰痛・股関節痛・尿漏れ・膣圧改善・妊婦産後ケア・更年期向けなど女性の抱えやすい問題を食事改善と運動からアドバイスいたします。
SPICE UP FITNESS
が考える
ヒップトレーニング
の重要性
1.腰痛・ケガの防止
デスクワークや座りっぱなしの生活の中でお尻がうまく使えなくなってくると、本来お尻がやるべき動きを、周りの違う筋肉が(必要以上に)行なってしまうため、その負担が大きくケガにつながりやすくなります。
近年、「お尻の筋肉をうまく使えるようになると痛みが軽減される」という研究結果もたくさん発表されています。
ヒップトレーニングというと、見た目だけが注目されがちですが、実はお尻は機能的にもとても大切な部位。痛みが減れば、運動が生活に取り入れやすくなりQOL(quality of life)も上がります。
2.スポーツパフォーマンスの向上
スポーツをするうえで、すべての動きに関わってくるのがお尻の筋肉です。お尻を強くすることでパフォーマンスは上げられますし、そのポテンシャルがお尻にはあります。
3.見た目がよくなる
SPICE UP FITNESS では、様々な女性の骨格や骨盤タイプに合わせた美尻トレーニングプログラムを構築しています。
正しいトレーニングができれば、誰でも丸く上を向いた美尻になれますし、日本人女性特有の「前傾骨盤」が改善されることで、姿勢もよく見えます 「もっと詳しく」
FAQ
– 運動経験ほぼゼロ。
しかも腰痛持ちです。
トレーニングはできますか?
– SPICE UP FITNESSでトレーニングを始めた方の95%は運動未経験の方ですのでご安心ください。個人にあったプログラムで無理なく進めていきますし、完全なパーソナルジムなので誰にも見られずにトレーニングできます。
CEO
SPICE UP FITNESS
代表 岡部友
運動をライフスタイルに
アメリカでは運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中にNSCA-CSCS*の資格を取得しました。
アメリカで感じたことは「運動は特別なことではなくライフスタイルとして定着している」ということ。
日本の、特に女性の場合、ダイエットのためにはストイックに運動しても、目標を達成してしまえば、やめてしまう人がほとんどのように見受けられます。
人は動物として“動く”生き物だから人としての機能を考えると、何もしないというのも実は『何もしない負担』がかかるということです。その結果が腰痛だったり肩こりだったり。体が重かったり、だるかったりを日常から感じるなら、それは『何もしない』というストレスかもしれません。
少し動いてみて、解消されるか・やり過ぎでもない、やらな過ぎでもない体の心地よい負荷を見つけることはとても難しいですが、ちょっと動いてみようかな!と思ったその時に、私たちと一緒に始めてみましょう!
*NSCA-CSCS:プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持する資格
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