• 改善できるお悩み

    更年期症状・生理痛

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    女性特有の不定愁訴も改善へ

    更年期症状は誰にでも降りかかるもの。

    ホルモンの変化はコントロールできませんが、筋肉をつけて食生活を変えることで、症状を軽減したり、より良いライフスタイルに変えていくことは可能です。

    食事を見直すことでPMSや生理痛が軽減することもわかっているので、薬に頼らず自分と向き合う機会がつくれます。

  • SPICE UP FITNESSの考え

     

    SPICE UP FITNESSは、女性の変わりゆくホルモンバランスや不定愁訴に対しての正しい知識とアドバイスを食事と運動の面からサポートいたします。日によって体調や気分も違うこともありますが、それに合わせた運動強度にしたり、その日にあった栄養素のアドバイスもあります。

     

    また、年齢による女性ホルモンの変化は変えられませんが、それによって起こる体調の変化や症状は運動や正しい栄養素摂取によって軽減することができますので、自分の力で体調をコントロールすることに繋げます。女性ホルモンの変化が一番大きい更年期に関しては筋力トレーニングによって更年期に起こりやすい症状を軽減すること、それに加え、その後の筋力をキープすることが最も重要と考えていますので、体の変化を恐れずに継続できる運動その中でも筋力トレーニングをお勧めいたします。