• ダイエット

    • 運動と栄養で身体を変える
    • ライフスタイルに合わせた成功体験を実現

    ボディメイク

    • 骨格に合わせたオーダーメイドのトレーニング

    腰痛・股関節痛・膝痛

    • 体の歪みを評価し、コンディショニングで整える

    自律神経

    • 交感神経優位になりやすい現代社会から身体を守る

    妊婦・産後の運動

    •  

    尿もれ・膣圧改善

    • オリジナルのフェムテックトレーニングを提供

    更年期症状や生理痛

    • 女性のマイナートラブルを食事と運動で改善

    アンチエイジング

    •  
  • 改善できるお悩み

    女性の身体の悩みを解決するプロ集団が、あなたのお悩みを解決

    ダイエット

    運動と栄養で身体を変える! 痩せるだけのダイエットは過去のもの。身体を変えるプロセスで成功体験を手に入れ、心身ともに健康に。

    ボディメイク

    骨格に合わせたオーダーメイドのトレーニング。なりたい身体に近づけるために、凝っている筋肉、鍛える(肥大させる)べき筋肉を見極めてプログラムを作成します。

    腰痛・股関節痛・膝痛

    身体の歪みを評価し、コンディショニングで整えます。個々人の痛みの仕組みを理解してプログラムを作成。腰のコンディショニングスタジオ「SCS」と連携して行います。

    尿もれ・膣圧改善

    成人女性の4人に1人が尿もれを経験しているといいます。しかし病院にかかるのは7%。「じつは…」の悩みに、SPICE UP FITNESSはオリジナルのフェムテックトレーニングを開発しました。

    妊婦・産後の運動

    妊婦も運動する時代。多少の制限はありますが、都度身体を評価しながら体調に合わせて出産・産後をサポートします。

    更年期症状や生理痛

    女性ホルモンの変化による不調、マイナートラブルを食事と運動からサポートします。

    自律神経

    交感神経優位になりやすい現代社会から身体を守るため、正しい食事と運動からアプローチします。

    アンチエイジング

    増え過ぎてしまった活性酸素は老化をスピードアップさせます。食事を見直し、確実に細胞の老化を遅らせましょう。

    分子整合栄養療法による体質改善

    血液検査から自分の栄養状態を知ることできます。医療機関と連携し食事管理を行いながら、不調を改善します。

  • 私たちは女性の身体の悩みを解決するプロ集団です

     

  • 〝人生100年時代〟を

    意識したダイエット

    ただ体重を落とすためだけの食事制限や、過度なトレーニングは過去のもの。SPICE UP FITNESSでは従来のダイエット方法とは異なるプログラムを提供しています。食事指導は「健康であること」をいちばんに考えた食生活、トレーニングは運動を習慣にし、一生動ける身体づくりの継続を目指して指導いたします。身体を変えるプロセスは成功体験となり、心身を健康へと導きます。

  • 骨格に合わせた

    ボディメイク

    骨格に合わせたオーダーメイドのトレーニングです。女性らしさを強調する「ウエスト・ヒップ比」を確実につくるオリジナルプログラムGIA (Glute in Action)でお尻を重点的に鍛えます。お尻の上、横、下など、どの部位に筋肉がつけば形が変わるかを、GIAを熟知したトレーナーが指導します。個々人の脂肪のつき方や骨格に合わせてトレーニングを行うので、変化がよくわかります。また、トレーニングをすることで、臀部(お尻)が本来担っている機能を取り戻すことも可能となり、健康維持にもつながります。

  • 腰痛・股関節痛・膝痛の改善

    姿勢を改善できるように凝り固まったところをほぐし、弱くなりやすいお腹周りや骨盤周りの筋肉を強化していきます。部位別トレーニングから機能性を向上できるようにプログラムを作成し、疲れにくい身体をめざしましょう。

    ※SPICE UP FITNESSは最先端の医学研究理論を取り入れた、腰のコンディショニングスタジオ「SCS」と連携しています

  • 尿漏れ・膣圧の改善

    SPICE UP FITNESSでは尿漏れや膣ケアとしてのフェムケアトレーニングも行っています。尿漏れは内転筋や骨盤底筋を鍛えるだけでは解決しません。

    尿漏れの原因は人それぞれなので、まずは適切な評価をして個々人にあったプログラムを作成します。呼吸、筋膜、筋肉あらゆる方向から評価、指導します。

    ※弊社研究活動はこちら

  • 妊婦・産後の運動

    女性専用のパーソナルトレーニングジムとして2016年にオープンしてから妊婦トレーニングを推奨しています。正しい運動と食事は母体だけでなく、赤ちゃんにもいい影響があることがわかっています。弊社トレーナーは厳しい研修を定期的に受けていますので、主治医とご相談のうえ、妊娠中・産後もトレーニングが受けられます。

  • 更年期症状・生理痛の

    緩和

    更年期症状は誰にでも降りかかるもの。ホルモンの変化はコントロールできませんが、筋肉をつけて食生活を変えることで、症状を軽減したり、より良いライフスタイルに変えていくことは可能です。食事を見直すことでPMSや生理痛が軽減することもわかっているので、薬に頼らず自分と向き合う機会がつくれます。

  • 自律神経を整える

    現代人は交感神経優位になっている方が多いです。基本的に自律神経はコントロールできませんが、呼吸は唯一意図的に自律神経に働きかけ交感神経と副交感神経のバランスを整えることができます。また交感神経は、血糖値とも関係していますので、食事からのアプローチも重要になります。

  • アンチエイジング

    皮膚や見た目の老化は細胞の老化を意味します。細胞の老化は活性酸素の増加からスピードアップします。さまざまな理由がありますが、活性酸素の増加を減らすことで老化を遅らせることはできます。細胞の老化を止めることはできませんが、毎日の食生活や適度な運動によって遅らせることは可能なのです。