運動をライフスタイルに
SPICE UP FITNESS 代表 岡部友
アメリカでは運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中にNSCA-CSCS*の資格を取得しました。アメリカで感じたことは「運動は特別なことではなくライフスタイルとして定着している」ということ。日本の、特に女性の場合、ダイエットのためにはストイックに運動しても、目標を達成してしまえば、やめてしまう人がほとんどのように見受けられます。
人は動物として“動く”生き物だから人としての機能を考えると、何もしないというのも実は『何もしない負担』がかかるということです。その結果が腰痛だったり肩こりだったり。体が重かったり、だるかったりを日常から感じるなら、それは『何もしない』というストレスかもしれません。
少し動いてみて、解消されるか・やり過ぎでもない、やらな過ぎでもない体の心地よい負荷を見つけることはとても難しいですが、ちょっと動いてみようかな！と思ったその時に、私たちと一緒に始めてみましょう！
＊NSCA-CSCS:プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持する資格
ボディメイク成功者が続々！
「50代中頃からトレーニングを始めました。継続すれば変わっていくことを実感！」渡辺和子さん（60代）
オープン当時からスパイスに通っています。通うきっかけになったのは、股関節の病気があり、選択肢が手術かトレーニングで筋肉をつけて痛みを和らげるかの二択。股関節周りならスパイスだと思い通い始めました。通い始めて最初に気づいたのは歩いてて痛みがなくなったこと。あれ、痛かったはずなのに全然平気だ！と思う日数がだんだん増えていきました。また運動もしてなくて太っていたのですが、中年だからしょうがないと思っていましたが、トレーニングをして筋肉がついてくるとウエストとヒップ比がついて還暦を迎えましたがオシャレを楽しんでいます。また体型だけでなく、気持ちの面でも明るくなり、スパイスは私のパワースポットです。
私の周りにも年齢や忙しさを理由に諦めている人が多いですが、私もフルで仕事をしていますし、親の介護もあり家事もあります。そんな中でも継続できれば変わっていく、幾つでも変われると実感しました。スパイスに来ると元気になってまた頑張るぞってなれます。だから年齢で諦める必要は全くないと思います。今が一番体がラクで楽しいです！
「トレーニングは最高の薬です！」T さん（50代）
通うきっかけは、洋服が着れなくなったことでした。ただジムに一度も通ったことがない私がどうやってジムを選べばいいかわからなくてある日美容院で雑誌を見た時に岡部友さんのヒップアップの記事を見て「これだ」と思いました。
記事の中でおばあちゃんになっても自分の足で歩けるように運動したいというところに共感してスパイスのトレーニングを受けたいと思いました。ジムに通って半年経って血液検査を受けたら全て基準値に入っていて筋力トレーニングで血液検査にも反映していて嬉しかったです。自分の体が日に日に変わっていくのがわかるので、これは絶対続けるぞという気持ちでいます。
今ではお風呂でヒップスラスト練習したり楽しんでます。あとは精神的に弱いところも克服したいなと思っていましたが、今では自分でも強くなっているのがわかります。トレーニングとスパイスは最高の薬です。
私もそうだったんですけど、ジムに行くのは一歩踏み出すのがとても勇気がいるし、行くのが恥ずかしいとか続けられるかなと不安に思ったことはありましたが、行かないことには何も始まらないので、一歩踏み込む人が増えて欲しいです！！
Tomo Okabe Youtube~岡部友、食を語る~
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マンガでわかる 超・美尻革命！
（大和出版）
